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Nutrition

La diététique est le fait d’avoir une alimentation équilibrée. Elle consiste à étudier les normes alimentaires de l’Homme, en s’appuyant sur des pratiques alimentaires, comme des régimes alimentaires.

La nutrition : comment ça marche ?

La nutrition est essentielle à une bonne santé. La nutrition regroupe tous les mécanismes présents dans l’organisme (assimilation, excrétion…) qui permettent son bon fonctionnement. La nutrition a pour objectif de créer une production d’énergie dans le corps. Le but principal de la nutrition est que l’individu réussisse à nourrir le mieux possible son corps, son cœur et sa tête. Elle permet d’apporter un équilibre à la fois physique, psychologique et émotionnel qui va aider à maintenir son corps  en bonne santé. 

Les aliments que l’on mange sont composés de deux types de nutriments :

Les macronutriments

Les macronutriments sont ce que le corps nécessite lorsqu’il a besoin d’énergie ou pour une production de calories. Les macronutriments favorisent le fonctionnement normal des organes. Ils doivent être absorbés en quantité plus importante que les micronutriments: le terme “macro” signifie large. 

Les macronutriments de base correspondent aux protéines, glucides et lipides.

Les micronutriments

Ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre système, bien que leur apport énergétique ne soit pas aussi riche que les macronutriments. 

Les micronutriments ont leurs propres fonctions dans le corps. Ils se répartissent en plusieurs catégories : les minéraux (carbonates, sulfates, oxydes), les oligo-éléments (fer, iode, cuivre), les acides gras essentiels et même les acides aminés. 

Tous les nutriments sont la base de notre organisme. Une alimentation équilibrée est un balancement entre les macronutriments et les micronutriments.

La micronutrition et la nutrition psychologique sont des formes de nutrition, et la thérapie naturelle implique également la technologie de la nutrition.

Les bienfaits de la nutrition

Nombreuses sont les études qui ont prouvé qu’une alimentation équilibrée diminue certains troubles. Plus particulièrement, la perte ou la prise de poids, les troubles digestifs, les troubles du sommeil ou le comportement alimentaire

Un changement d’alimentation est également efficace contre le vieillissement. Elle est efficace pour prévenir certains troubles parfois liés à une mauvaise alimentation : maladies cardiovasculaires, diabètes, cancers… 

Elle est aussi essentielle pour les sportifs de haut niveau pour améliorer leur performance. 

Fondée sur la prévention, le fait d’avoir une alimentation équilibrée représente un fondement pour avoir une bonne santé au fil du temps.

Plusieurs pratiques de la médecine douce ont pour fondement la nutrition : c’est le cas de la naturopathie ou encore de la diététique.

Nos diététiciens

Chrystèle MOYNE : Naturopathie / Aromathérapie / Diététique / Fleurs de bach / Gémmothérapie / Micronutrition / Phytothérapie à Lyon

Chrystèle MOYNE

Primum non nocere : d’abord ne pas nuire

Lyon 6

Naturopathie / Aromathérapie / Diététique / Fleurs de bach / Gémmothérapie / Micronutrition / Phytothérapie

En lien avec la nutrition

Bien que la nutrition soit chargée d’analyser la relation entre l’alimentation et notre santé, la diététique prend en compte une dimension culturelle…

La micronutrition prend regroupe les micro-carences, et donc des éléments bénéfiques pour la santé, comme les vitamines, les oligo-éléments,…

Naturopathie

La naturopathie se base sur la théorie de la vitalité, celle-ci concerne le pouvoir de guérison de la nature. Elle est mise en œuvre par un médecin naturopathe, c’est un conseiller en santé, se concentrant sur le traitement de la cause et aide le corps à trouver un équilibre agréable à l’auto-réparation grâce à diverses thérapies naturelles.

Naturopathie : comment ça marche ?

La naturopathie est reconnue comme le troisième type de médecine traditionnelle avec la médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda.

La définition de la naturopathie, selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : « la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. » La naturopathie a récemment connu une forte croissance et ses processus naturels remplaceront rapidement le statut établi dans le domaine médical.

Le principe de la médecine holistique est que les maladies sont la plupart du temps causées par une alimentation insuffisante, un stockage de toxines dans l’organisme, un déséquilibre de l’énergie et un manque de vitalité et de carences.

Au cours du premier traitement, un naturopathe établit un profil complet du patient lors d’un entretien, lui posant quelques questions sur le plan médical : sur ses habitudes, ses antécédents médicaux et son régime alimentaire. Après ce diagnostic, le naturopathie effectue l’évaluation et l’observation biologiques de la personne afin de faire (pas toujours) un bilan de vitalité. 

Les médecins naturopathes utilisent différentes techniques naturelles (y compris la nutrition, les herbes, les huiles essentielles et même le massage) pour développer des plans personnalisés afin d’améliorer notre capacité à vivre une vie épanouissante. 

Comme ses homologues asiatiques, les remèdes naturels reposent sur les grands principes de base : intégrité (prise en compte de la personne dans son ensemble), principes d’équilibre (troubles de l’alimentation, manque de carences, toxiques stockées) et la force vitale permettant à l’organisme de mieux se porter.

Les principes observés par les naturopathes

La naturopathie s’appuie sur d’autres principes fondateurs :

La prise en compte de la personnalité globale de la personne (caractère holistique) le thérapeute cherche à trouver la racine des symptômes afin d’alléger le consultant. La raison se trouve généralement dans le concept d’équilibre : les déséquilibres tels que l’état émotionnel, le stockage des toxines et les troubles alimentaires l’état de stress est souvent à l’origine de nombreuses maladies. Souvent, l’évaluation de la vitalité aide à guider l’enquête.

La nature a son propre pouvoir de guérison. Par conséquent, le thérapeute se base sur la capacité d’auto-guérison du corps pour apporter le bien-être : l’organisme agit avec une vitalité stockée, lui permettant de le rendre spontanément meilleur. Cette technique thérapeutique fait partie de l’intention de ne pas nuire.

Un naturopathe s’avère pédagogue et à l’écoute afin d’apprendre aux consultants comment fonctionne ses pratiques et l’hygiène vitale.

Quelle est la formation d’un naturopathe ?

Les écoles et les instituts proposent des formations aux étudiants dont 10 reconnues en France par la FENA (Fédération française des Ecoles de NAturopathie), des connaissances général sur la médecine douces sont recommandés aux naturopathes afin d’optimiser leur profil. Les kinésithérapeutes, les pharmaciens, les psychothérapeutes, les médecins ou bien les psychologues sont dans la possibilité de suivre cette formation au cours de de leurs études pour pouvoir exercer la naturopathie.

Naturopathie : à quoi ça sert ?

La naturopathie stabilise la santé physique et mentale, améliore l’hygiène de vie prévenant ainsi des causes profondes de la douleur et d’autres maladies. C’est donc une discipline de maintien de la santé.

Où et comment consulter ?

La naturopathie correspond aux personnes recherchant un mode de vie plus confortable et plus naturel. Vous avez la possibilité de participer à des séminaires et stages de naturopathie cependant, cette introduction aux techniques utilisées par les thérapeutes ne remplace pas les un vrai rendez-vous en cabinet ou à domicile.

Mon Poivre Rose vous permet de n’entrer en contact qu’avec des experts formés à la qualité : exerçant au bureau ou à domicile.

En lien avec la naturopathie

L’aromathérapie est une pratique holistique basée sur les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles. Cette pratique vise…

La phytothérapie est une discipline qui vise à restaurer et à stabiliser la santé grâce aux propriétés médicinales des plantes

Du latin gemmae, qui signifie bourgeon, la gemmothérapie est une forme de traitement à base de plantes qui utilise le tissu embryonnaire végétal…

Les fleurs de Bach doivent leur nom au docteur britannique Edward Bach. En 1930, ce médecin très intéressé par l’homéopathie

Médecine Traditionnelle Chinoise

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est une pratique de médecine complète qui a fait ses preuves depuis des milliers d’années. Son fondement est l’énergie vitale – “Qi” – partout, dans toutes les manifestations de la nature. L’acupuncture est la thérapie la plus connue, mais elle n’est en fait qu’une petite partie de la médecine chinoise.

Médecine Traditionnelle Chinoise : Comment ça marche ?

La médecine dite holistique traite les individus dans leur ensemble. L’objectif de la médecine traditionnelle chinoise est de maintenir l’harmonie énergétique dans le corps et entre le corps et l’environnement. Il existe quatre principes de base de la médecine chinoise :

  • Le corps humain est une représentation simplifiée de l’univers. Il suit les mêmes fondements et mouvements que la nature et tous les êtres vivants.
  • En médecine traditionnelle chinoise, la manière d’envisager la vie, la santé et la manière de formuler un bilan repose sur l’idée que tout ce qui nous constitue provient d’une même puissance, d’une sorte d’énergie appelée Qi et prononcée « Chi ».
  • L’harmonie entre les deux forces complémentaires du Yin (noir) et du Yang (blanc) est essentielle à la santé. Le Yin est égal au corps physique et au corps de l’individu. Quant au Yang, il correspond à l’invisible et à l’énergie.
  • Le concept des cinq éléments est également primordial. La terre, le feu, le métal, le bois et l’eau représentent la nature et sont directement liés avec les organes principaux du corps. Les cinq éléments sont liés au cœur, à la rate, au foie, au poumon et au rein. De plus, ces éléments expliquent le fonctionnement du corps et les répercussions que ce mécanisme peut avoir sur certains gènes.

Cette pratique vise à équilibrer le Yin et le Yang pour rendre plus fluide la circulation des énergies. La médecine traditionnelle chinoise utilise cinq outils : 

  • l’acupuncture,
  • la diététique chinoise,
  • la pharmacopée (plantes médicinales),
  • le Qi Gong (exercices énergétiques)
  • le massage Tui Na (technique corporelle énergique et dynamique) ou encore la réflexologie.

La stimulation des points d'acupuncture

La stimulation des points d’acupuncture est une technique de médecine traditionnelle chinoise très populaire et très utilisée dans l’usage de la médecine traditionnelle chinoise.

L’acupuncture est une méthode qui nous invite à être en accord avec notre environnement. Elle a pour objectif de maintenir une bonne circulation des énergies. 

Cette sollicitation du corps est aussi pratiquée avec d’autres outils comme la moxibustion ou les ventouses.

Depuis 2010, l’acupuncture est inscrite au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO.

La diététique chinoise

La diététique chinoise s’accote sur les mêmes fondamentaux : l’équilibre du Yin et du Yang, le principe des cinq éléments et l’énergie universelle.

Dans la diététique chinoise, l’aliment doit nourrir les besoins du corps et les besoins mentaux, grâce à l’énergie qu’elle fournit .

La pharmacopée

La pharmacopée s’inspire d’un ouvrage chinois, La Materia Medica, qui référence et inclut des milliers de contenus thérapeutiques, principalement présents des plantes mais aussi des infusions qui comportent des extraits d’animaux ou de minéraux. Comme pour l’homologie, elle a pour but d’harmoniser les forces complémentaires.

Les exercices énergétiques du Tai Chi, du Qi Gong et de la méditation

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des pratiques corporelles énergétiques et psychologiques qui sont très répandues dans la médecine traditionnelle chinoise. Ces exercices comprennent des mouvements doux et contrôlés effectués en corrélation avec la respiration, la relaxation et la concentration mentale.

L’objectif du Qi Gong est d’identifier et de maîtriser le “Qi” par le corps. Cette technique respiratoire se fonde sur une maîtrise et une connaissance de son souffle. La lenteur des mouvements permet de voir les blocages et de ressentir les énergies.

Quant au Tai Chi, il est, au départ, un art martial dont les mouvements vifs et vigoureux sont principalement destinés au combat ou à l’autodéfense. C’est une forme plus complexe du Qi Gong qui comprend des mouvements à faire dans un ordre préétabli, plus particulièrement un enchaînement complet compris entre 24 et 48 mouvements.

Le Qi Gong est vu comme plus simple à pratiquer que le Tai Chi. 

En effet, le Tai Chi comprend des mouvements plus complexes et des positions  qui vont solliciter le bas du corps.

Les massages tel que le massage Tui Na.

Le massage est une pratique utile à la médecine traditionnelle chinoise et le Tui Na est un massage traditionnel . 

Le Tui Na est un massage énergétique et  dynamique: “Tui” et “Na” signifiant “pousser” et “saisir”.

L’impulsion, la mobilisation et la palpation sont les trois mouvements typiques du massage Tui Na. Dans cette pratique nous retrouvons, le principe du rétablissement de la circulation des énergies par une stimulation manuelle des points d’acupuncture.

Le massage Tui Na se pratique allongé sur une table de massage ou encore un matelas au sol . Il se pratique habillé, plus particulièrement à travers des vêtements amples.

En général, les pratiques de médecine chinoise sont en perpétuelle évolution.

Médecine Traditionnelle Chinoise : À quoi ça sert ?

La médecine traditionnelle chinoise a à cœur de mettre l’accent sur la prévention

Les séances de médecine traditionnelle chinoise sont sur mesure. Par exemple, deux personnes présentant le même problème auront un parcours de soin différent, l’acupuncture pouvant en faire partie , mais d’autres pratiques peuvent également permettre d’atteindre les mêmes objectifs…

Le champ d’application est très entendu. 

Comme elle prend des multiples aspects d’une personne (ses maux physiques, ses émotions, son histoire…), la médecine traditionnelle chinoise permet aussi de soulager l’état anxieux, l’angoisse, les difficultés du sommeil, les douleurs physiques tels que maux de ventre, les migraines, les douleurs musculaires ou articulaires, etc.

En lien avec la médecine traditionnelle chinoise

Le Qi Gong est une gymnastique lente et douce basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Des exercices réguliers et …

Le Tui na est une méthode de massage énergétique comportant des cinq disciplines de la médecine chinoise, c’est une thérapie basée…

Hypnose

L’hypnose est une méthode qui permet de trouver des solutions à certains troubles en accédant à état de conscience modifiée pour re visualiser la réalité et la manière dont l’individu la perçoit.

L'hypnose : comment ça marche ?

C’est un état naturel, dans lequel n’importe qui peut se retrouver sans le savoir. En d’autres termes, c’est le fait d’être présent mais pas dans une présence simultanée. Ce sont des moments où l’esprit se retire. Un état d’hypnose que nous connaissons et pratiquons inconsciemment.

L’hypnose est unique et doit être distinguée des états de veille et de sommeil. Nous le savons tous et le pratiquons sans le savoir. Dans ce cas, l’individu montre un sentiment d’indifférence au monde qui l’entoure.

Fondamentalement, l’état de conscience est endormi. Alors nous enlevons les freins et les obstacles que l’on peut avoir, et nous nous débarrassons des pensées néfastes. La conscience, généralement trop active, laisse plus de place au subconscient. Un espace pour stocker nos comportements d’assimilation, notamment pour des exigences familiales, sociales ou environnementales.

Les différents types d’hypnose

C’est une pratique diversifiée, elle répertorie plusieurs états hypnotiques avec diverses méthodes. Des variantes existent, comme l’hypnose classique et l’hypnose Ericksonnienne qui s’inspire de l’hypnose spirituelle et de l’hypnose humaine.

L’hypnose classique fonctionne avec des conseils psychologiques directs (tels que « fumer vous blesse ») afin de changer le comportement où vous débarrasser des pensées nuisibles et les remplacer par des pensées ou des comportements plus sains qui correspondent davantage à vos valeurs.

L’une des branches les plus connues de la thérapie est l’hypnose d’Erickson, qui tire son nom du psychiatre américain Milton Erickson (Milton Erickson). L’objectif de l’hypnotisme d’Erickson est de promouvoir la psychothérapie en établissant un canal entre l’état conscient et l’état inconscient.

Dans les années 1970 Daniel Araoz développe le nouvel hypnotisme qui est une pratique plus participante. L’individu qui se veut hypnotisé, se voit accorder plus de liberté.

Ainsi, l’hypnose humaniste est basée sur l’autonomie. L’hypnothérapeute devient le guide du consultant l’aidant à atteindre l’hypnose.

L’hypnose spirituelle permet aux hypnothérapeutes expérimentés d’accompagner des consultants pour étudier des vies antérieures. Autrement dit, le consultant s’en va retrouver sa vie oubliée.

De plus, il existe des conventions de représentation mises en place par l’animateur ou l’interprète.

L’état hypnotique ne vous fera pas perdre le contrôle de vos actions et ce, peu importe son type (humaniste, ericksonien ou spirituel). Votre cerveau garde certaines sécurités bien qu’il soit dans un état hypnotique. Vous êtes désormais le principal acteur de l’hypnose dont vous avez besoin.

Dans quels cas peut-on faire appel à l'hypnose ?

Elle repose sur l’équilibre entre le niveau de conscience actuel et l’inconscient. Elle peut fournir de nouvelles ressources personnelles afin d’adapter l’individu aux situations spécifiques et adopter de nouveaux comportements plus adaptés à ses objectifs. Par conséquent, son champ d’application est très large.

Elle peut réduire l’importance d’un certain nombre de symptômes pathologiques, et réduit également le développement de nouveaux comportements afin que la douleur soit écartée et que l’état antérieur puisse être retrouvé et même parfois résolu. L’individu peut mieux gérer certaines de ces manifestations pathologiques.

L’hypnose est de plus en plus pratiquée dans les hôpitaux et les cliniques, elle est utilisée comme alternative à l’anesthésie et permet de récupérer plus rapidement.

Thérapies brèves

Les méthodes des thérapies brèves sont principalement efficaces pour traiter des problèmes spécifiques et ponctuels. Le but de ses pratiques est de gérer les douleurs afin de les diminuer et de les stopper rapidement. En thérapie brève, on ne cherche pas à trouver les causes du problème, on s’intéresse plutôt à la manière dont le problème va être résolu pour arrêter la souffrance.

Les thérapies brèves de Mon Poivre Rose

Le coaching est très populaire ces dernières années, offrant un suivi personnalisé et complet aux personnes qui souhaitent changer leur vie…

Technique d’Identification des peurs Inconscientes (TIPI) est une thérapie brève qui vise à identifier et supprimer des peurs et des angoisses chez un individu.

Utilisant principalement l’expression artistique (dessin, peinture,sculpture, etc.), l’art thérapie est une psychothérapie très efficace notamment auprès personnes ayant des difficultés à s’exprimer (exemple des jeunes enfants).

Par des exercices auditifs ou visuels, le neurofeedback va permettre d’apprendre à “brider” certains signaux “négatifs” et de stimuler les “positifs” afin d’atteindre un objectif fixé.

EFT

L’EFT (Technique de Libération Emotionnelle) est une technique psychologique et énergétique qui vise à libérer des émotions en utilisant les méridiens énergétiques chinois. 

Nos praticiens en thérapies brèves sur Lyon

Catherine DUFLOS - Régulation Emotionnelle TIPI à Lyon

Catherine DUFLOS

Comprendre pour agir de façon rapide et complète.

Lyon 3

Régulation Emotionelle TIPI

Sophie Testut : Régulation Emotionnelle TIPI à Lyon

Sophie TESTUT

Accompagnatrice en séance individuelle de Résolution Émotionnelle, gestion des troubles psychosomatiques et formatrice certifiée.

Lyon 7

Régulation Emotionelle TIPI

Dominique TOURNERY - Art Thérapie à Lyon

Dominique TOURNERY

Art-thérapeute depuis une dizaine d’années j’accompagne des personnes de tous âges aux besoins et attentes différentes.

Sérézin-du-Rhône

Art Thérapie

Elodie NAVARRO - Art Thérapie à Lyon

Elodie NAVARRO

L’art-thérapie utilise la création artistique comme processus de compréhension, de re-valorisation et de transformation de soi. Introspection, estime de soi, compétences relationnelles, créativité…

Art Thérapie

Fabienne GRANGE - Art Thérapie à Lyon

Fabienne GRANGE

Thérapie par le son, la parole et le chant.

Lyon 1

Art Thérapie

Laetitia BELIN DUBOIS - Coaching à Lyon

Laëtitia BELIN DUBOIS

Il est temps de faire bouger votre relation au travail !

Neuville-sur-Saône

Coaching

Marion JUBLIER : Coaching / Reïki à Lyon

Marion JUBLIER

Je réalise toutes mes séances par téléphone ou en visioconférence pour vous faciliter la vie.

Craponne

Coaching / Reïki

Olivier SOLTNER : Magnétisme / EMDR / Régulation Emotionelle TIPI à Lyon

Olivier SOLTNER

“L’inoubliable aventure de votre vie vous attend…”

Lyon 9

Magnétisme / EMDR / Régulation Emotionelle TIPI

Raphaëlle RÉNÉRIC - Régulation Emotionnelle TIPI à Lyon

Raphaëlle RÉNÉRIC

Passionnée par l’humain et son mieux-être, j’ai décidé de faire de ce centre d’intérêt mon métier, après 15 ans de travail en entreprise.

Mions

Régulation Emotionnelle TIPI

Sandrine HERBAGE - Neurofeedback à Lyon

Sandrine HERBAGE

Une praticienne de neurofeedback à votre écoute, pour vous accompagner dans cette expérience unique.

Lyon 5

Neurofeedback

Sophie MEYNIEL MEOT : Art Thérapie à Lyon

Sophie MEYNIEL MEOT

L’art-thérapie s’adresse à tous, enfants, adultes quel que soit l’âge, elle permet de dépasser les difficultés personnelles par le biais d’une stimulation des capacités créatrices.

Lyon 9

Art Thérapie

Coaching

Le coaching s’utilise de diverses manières. Le coaching est très populaire ces dernières années, offrant un suivi personnalisé et complet aux personnes qui souhaitent changer de vie. Cette approche permet à une personne de se développer personnellement. Il s’appuie sur l’art des relations mutuelles et de l’interaction, de plus les coachs peuvent accompagner les individus, les équipes et même les organisations.

Les principes du coaching

Le coach est un professionnel qui est à l’écoute, il est expérimenté dans les relations humaines et dans l’accompagnement de l’individu afin qu’il développe son potentiel et qu’il prenne confiance en lui pour le mener à la réalisation de ses objectifs.

Les coachs aident les personnes à mieux se comprendre et à surmonter les obstacles qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs. Cette thérapie permet à la personne de faire le point sur lui-même afin qu’il réalise les opportunités de changement qui viennent à lui. Le coach accompagne psychologiquement et opérationnellement par des actions concrètes.

Toutes les techniques utilisées par le formateur sont différentes et dépendent de la formation qu’il a suivi. Ces méthodes sont souvent basées sur des techniques psychologiques telles que la Gestalt, la PNL (Programmation du langage neuronal) et/ou l’AT (Analyse commerciale), et la psychanalyse qui sont axées sur les personnes. Ces psychothérapies aident l’individu à mieux se connaître et à être plus confiant .

Le coaching laisse donc un grand nombre de choix aux personnes grâce aux multitudes de profils de coach existant.

Le coaching personnel, comme son nom l’indique, aide une personne à mieux s’épanouir en l’accompagnant dans son développement personnel, qu’il se fasse de manière professionnelle ou auprès d’un particulier.

Cette pratique est basée sur le principe qu’une personne détient ses propres ressources pour améliorer son mode de vie. Le coach aide les personnes à puiser dans leur ressources inutilisées afin de trouver des solutions adaptées. Le coaching se tourne plus vers l’action contrairement à l’accompagnement personnel.

Les avantages du coaching

En général, le coaching permet à une personne de mieux se comprendre, de s’identifier à ses valeurs, de développer des comportements axés sur ces objectifs et d’avoir une vision positive de l’avenir.

Les coachs peuvent aider sur des demandes plus spécifiques telles que: l’arrêt du tabac, la gestion du stress, les relations sociales, les phobies, l’affirmation et la confiance en soi, la prise de décision, le refus du changement…

Cette thérapie vise aussi à aider les personnes vivant des périodes compliquées de transition (aux licenciements, problèmes familiaux ou financiers, santé..).

Ayurveda

L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne basée sur un équilibre constant, afin de maintenir une santé complète et de développer notre capacité d’auto-guérison pour vivre en harmonie avec l’environnement. Dans l’ensemble, l’Ayurveda est plus populaire en Inde et au Sri Lanka.

Ayurveda : comment ça marche ?

Il est né d’un concept de base très différent des concepts médicaux occidentaux. Pour cette pratique, les êtres humains sont étroitement liés à l’environnement.

La médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda, prennent en considération cinq « éléments de base » : l’éther, l’air, le feu, la terre et l’eau. 

Ces éléments représentent le concept d’espace, de mouvement, de fluidité et de chaleur ou de dureté. La combinaison de ces cinq états physiques produit trois doshas (émotions ou énergie vitale) : Dosha Vata (air), Dosha Pitta (feu) et Dosha Kapha (eau). Ces derniers sont responsables des fonctions mentales et physiques. Tout le monde est une combinaison de ces trois doshas. En Ayurveda, nous nous intéressons à la survenue de ces déséquilibres de doshas. Par conséquent, soulager la pathologie nécessite de rétablir l’équilibre.

Selon l’Ayurveda, notre corps refléterait le fonctionnement du monde et de la nature.

La médecine, la philosophie et l’Ayurveda sont basés sur le concept que nous sommes nés avec notre propre physique, qui reflète l’état d’équilibre personnel que nous appelons la nature. Cette dernière peut devenir déséquilibrée et douloureuse.

Un bilan ayurvédique complet permettra de rétablir cet équilibre et une santé optimale. Ce bilan est essentiel pour optimiser son potentiel énergétique vital. Il permettra aussi au praticien de choisir une approche personnelle de restauration de l’harmonie. Ceux-ci incluent des conseils d’une vie saine, des conseils en nutrition, la méditation, la respiration, le yoga, des exercices de massage, etc.

Ayurvéda : principes et bénéfices

L’Ayurveda permet de se reconnecter avec son corps et de reconnaître sa sagesse universelle. Il s’agit d’une approche holistique de la santé qui s’applique à toutes les situations. En effet, la médecine ayurvédique est ancienne, mais elle a su faire ses preuves en médecine occidentale.

Prenant les symptômes comme indicateurs et pointant directement vers la cause profonde de la maladie, L’Ayurvéda est constitué de méthodes naturelles pour mesurer et ajuster n’importe quel physique, rétablissant ainsi notre santé. La médecine traditionnelle Ayurvédique peut purifier et libérer notre potentiel pour atteindre une santé globale.

L’Ayurveda peut soulager en profondeur toutes les maladies et s’applique à tout le monde, peu importe à quel point nous le faisons. Ses avantages sont la prévention et le traitement. L’Ayurveda aide à :

  • Calmer le système nerveux, l’esprit et le corps
  • Aider à éliminer les toxines du corps
  • Favoriser la régénération naturelle et la protection du corps
  • Favoriser la circulation de l’énergie
  • Améliorer la digestion

L’ Ayurveda peut vous aider à améliorer votre santé au quotidien !

Quelles sont les pratiques ayurvédiques ?

Dans le système global de médecine traditionnelle, l’Ayurveda peut se baser sur des méthodes de soins différentes, généralement complémentaires, adaptées aux différentes populations. Dans le domaine diététique de l’Ayurveda, la nutrition (alimentation) peut jouer un rôle préventif ou thérapeutique. L’environnement humain est très important dans la pratique.

L’aromathérapie compte également dans les thérapies naturelles, les huiles essentielles qui concentrent les principes actifs des plantes ou des fleurs ont de nombreux bienfaits. Le massage est personnel et dépend du Dosha le plus actif. Son objectif principal est de coordonner les différentes formes de Vata. Il procure également relaxation et santé, tonifie et détend les muscles, nourrit la peau et aide à restaurer la conscience corporelle.

Quelques vibrations sont relaxantes et bénéfiques. Les praticiens utilisent une musique qui usent des sons naturels ou récitent des mantras. 

Les exercices de méditation et de yoga sont fréquemment utilisés. Le yoga, basé sur une série de postures et d’exercices de respiration, est également un exercice indien ancien.

Votre praticien vous guidera vers des exercices spécifiques en fonction de votre situation personnelle.

Que signifie la reconnaissance par l’OMS ?

L’Organisation mondiale de la santé reconnaît que l’Ayurveda est un système complet de médecine traditionnelle. La formation se déroule dans des établissements d’enseignement privés en France.  Mon Poivre Rose s’assure de la qualité des formations des praticiens en Ayurveda du réseau.

Votre praticien vous accompagnera et guidera vers conseils et des exercices spécifiques en fonction de votre situation personnelle.