Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac appelées aussi reflux gastro-œsophagien surviennent quand les acides produits par l’estomac remontent dans l’œsophage. Le suc gastrique est trop acide pour la muqueuse de l’œsophage, elle peut donc provoquer des sensations de brûlures ou d’irritations.
Des gestes simples pour limiter les symptômes
Certains gestes simples à appliquer quotidiennement vous permettront de minimiser les douleurs liés au reflux gastro-œsophagien :
- Bien mastiquer les aliments pour aider la digestion.
- Variez les repas
- Évitez les aliments gras, trop riches en matières grasses qui augmentent les brûlures d’estomac.
- Prenez le repas 3 à 4 heures avant d’aller dormir, la position allongée favorise les reflux gastro-œsophagiens ou alors surélevez votre tête d’une dizaine de centimètres.
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